[ 大會報告 ]：目前睫毛子體重下降3kg中（⊙▽⊙）♫!! 革命尚未成功，同志仍需努力O_Q
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可是為甚麼沛子吃這麼快又吃這麼多，吃的東西還跟我一樣。
為甚麼她的身材跟我是呈反比呢？
她的體質是賽亞人的胃嗎?!!
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其實睫毛的食量很小，我想這一點來自於睫毛家的飲食習慣，
因為飯菜份量沒有很多，所以大家都吃得頗慢而且也頗少。
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久而久之，連同睫毛在內，大家都習慣吃這樣的量！
但是來到台北之後，不知道是因為台北生活步調比較快還是怎樣，總覺得吃飯的速度開始加快了，
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只是沒想到這樣的我，吃飯速度還是遠遠不及沛子。
尤其是吃○媽臭臭鍋的時候，
我完全搞不清楚要怎樣才能像沛子一樣15分鐘搞定一鍋(我都要吃30分鐘以上啊)
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於是乎我開始學著追趕沛子的吃飯速度，
結果第一次到小烏來山莊，沛子的媽媽很熱情的招待我吃飯，
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我才見識到，沛子吃飯速度是怎麼練出來的！！！
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尤其是沛子的爸爸！吃的速度簡直匪夷所思!!!
岳父大人吃慢一點啊啊啊啊!!!!!我一碗飯還吃不到半碗，
您就下餐廳去看電視了，
這樣會讓微臣小毛子壓力很大啊啊啊!!!!
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蝦妞、朵拉、獅子、小布丁、蝶蝶你們可以幫我作證對不對!!!
....總之，吃太快真的對消化很不好，
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就連八郎的媽媽都表示：
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所以本來吃很快的大家，從今天起吃飯就吃慢一點吧！
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現代上班或上課的人行程緊湊，生活步調很快，
開車很快，走路很快，喝東西很快，吃東西也很快…(好像只有上廁所很慢)
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血糖在吃下第一口開始15分鐘左右才會上升，在2小時左右達到高峰，
因此開始進食15分鐘左右，飽足感才會漸漸出現，
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如果吃太快，在出現飽足感之前就已經吃下過量的食物，
所以常常醫師建議要細嚼慢嚥，不只可以幫助消化，減輕腸胃道的負擔，
習慣慢慢吃之後往往意外發現，食量會變得越來越小喔!!
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另一個飽足的機制是胃壁的擴張，
當你把食物”撐滿”整個胃的時候，
胃就會發出訊號「告訴大腦不想再吃」了，
但是到那個時候常常是撐過頭，不只攝取過多的熱量，
胃也會被撐得越來越大，變成大胃王，
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所以，如果在15分鐘之內撐滿整個胃達到飽足，攝取到的熱量通常會比你需要的多很多，
你可以觀察周遭過重的人，很多胖子習慣”秋風掃落葉”的吃法，
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如果不得已幾分鐘之內要解決一份餐的話，建議吃5分至7分飽，不要全部吃完，
如果還會餓，餐與餐中間再把剩下的吃完，或是吃一點水果，
這樣的吃法至少不會那麼傷腸胃喔!!
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大家也有家人或另一半吃飯速度太快的經驗嗎？
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跳洞王．睫毛子

老媽我想當禿子+

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