-
我之前還在傳奇的時候，每天都是過這種早上9點出門，半夜三點多就寢的驚濤駭浪人生XD"
-
還記得前陣子有朋友打給我的時候，我們聊到了這件事情，
-
「半夜三點睡有甚麼了不起的，我的工作更XXXXX！」
-
其實我很討厭人家把工作時數拿來比較XDDD"
這種事情我壓根就一點都不想拿來比啊XD"
-
也因為這樣的睡眠不足，所以會有宵夜的習慣，
早上吃飽飽就出們，所以也就沒有固定吃早餐的習慣，
-
只能說我知道要每天固定吃早餐的時候，就已經為時已晚了....（艸
-
總之大家不要跟胖的...
不對！是長的要命王國國王的睫毛一樣喔（捏鬍子
-
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
-
熬夜又不吃早餐的話，更容易胖喔！
-
如果以為不吃早餐，就能減少熱量攝取，那就大錯特錯了，
-
不吃早餐並沒少掉多少熱量，還會影響一整天的精神和情緒。
早餐的角色像是恢復代謝速度的信號，睡眠時體內代謝速度降低，
開始進食以後，代謝速度才會恢復。
熬夜又不吃早餐的話，更容易胖喔！
-
有時是不是前一天晚睡吃了消夜，
第二天一早還是覺得肚子飽飽的不想吃早餐，直接跳到中餐去呢?
沒吃早餐提升新陳代謝速率，直接吃中餐， 而這時身體又增加食物的吸收，
無法用掉多餘的熱量的結果就是.. ..
-
所以說，早餐是絕對絕對不能省略掉的喔！
-早餐的角色像是恢復代謝速度的信號，睡眠時體內代謝速度降低，
開始進食以後，代謝速度才會恢復。
熬夜又不吃早餐的話，更容易胖喔！
-
有時是不是前一天晚睡吃了消夜，
第二天一早還是覺得肚子飽飽的不想吃早餐，直接跳到中餐去呢?
沒吃早餐提升新陳代謝速率，直接吃中餐， 而這時身體又增加食物的吸收，
無法用掉多餘的熱量的結果就是.. ..
-
所以說，早餐是絕對絕對不能省略掉的喔！
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
友情推廣(⊙▽⊙)/ Dr.蔡蔡子哪裡找！
-
永欣診所：http://www.young-shine.com/
其他優惠相關情報：http://youngshine.pixnet.net/blog
-
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝-
附帶一題，關於上篇的留言因為這陣子睫毛
會比較常進入修羅場趕更新，
所以睫毛回留言的速度會比較慢一點點，
但每一篇我都有看喔>"<
超感動的XDDDD
-
那天大概用了兩個小時多回了90樓左右，也是我近期中最開心的兩個小時！
謝謝你們的支持，我真的非常開心，
留言我一定會全部留完的！謝謝你們～！
-
附帶一題，今晚我要去買扇子來畫了XDD！
愛你們啦XD！
文章標籤
全站熱搜
強尼好帥!!! 終於踩到第一頁啦!!!!!
咦咦咦咦我的頭香Q口Q...怎麼會！！XDDDD（捏 妳好，我是牆泥幫浦（握手!
明天上小烏來過節!!! 所以睫毛也許會帶電腦上山回留言！ 如果回慢了就先說聲抱歉啊>3<
搶
搶頭香啊!!!!!!
這次連我都沒有了Q^Q
搶!
搶第一
搶!!
搶的啦~XD
ㄚㄚㄚ搶阿
030+
殺!!!搶樓啊!!!
搶阿!!!!
不管了先搶XD
這才是人生阿!!!
沒錯這是人生！！！XD
搶搶搶]
久違的搶樓!!!!!!!!!!!!!
結果一下子就16樓！！很上手嘛！！（捏
媽~ 我在這
搶~
一切都是過去的浮雲蛇馬的，不用在意啦(搶
我要搶第一頁!!!
搶~~~~~!! 居然XDD
總算讓我碰到一次開文了XD!!!!!
下次妳搶到頭香我就穿洋裝給妳看（欸
第一頁~
搶
大家好激動!!這次又是減肥文耶!!!>w<
這裡每當開文章就如大甲媽祖來了一樣XD 讓我超開心的XDDDDD
搶阿搶阿
先搶再看!!
搶!!
該死的睫毛!!!!!!!!搶
我ㄘㄠ該死的（翹鼻
看完文才回果然太天真了嗎..
看完文章回還有14樓，妳不覺得妳實在太厲害了嘛XD
我才是強尼!! 我搶~
明明我才是！
QAQ...F5一下就變7F了!!!
這裡一向如此XDDDD
123 搶一下 KAI-YI
哈囉熊出沒XD
先搶再說~~XDDD
第一次遇到發文 希望你明天玩的快樂 話說在雅虎首頁看到睫毛 恭喜阿！ ~蔡小伶~
我我我我我玩的很快樂啊啊啊啊.......還、還去爬山爬整個下午啊啊啊啊我好感動啊啊啊（哭趴 謝謝XDDDD！我很開心～
絕毛好:D
我才不是叫絕毛！！來發音唸好～ 是賊～～～毛！
搶！！！
第一次搶到三樓!!^^
名次超前面的XDDD下次向頭香邁進！！！XD
快搶快搶!! (第一次留言就這麼沒重點?!)
喂喂XDDDD！
久違的搶樓居然在開文瞬間瀏覽器爆掉(?
瀏覽器好強！！！
第一次回看看~希望有前三頁!!!!
有第二頁XDD！（拇指
等...等一下 怎麼賊毛老大還沒開文回應那邊就已經是(1)了???? 說起來我真的很少吃早餐(醒來已經中午了(被毆
我假日都是這樣（欸 下次還是起來吃早餐吧XD 不過不可以睡回籠覺喔XD
第一.忘了登入 第二.沒搶到 第三.胖的要命王國有居留權嗎?我想申請>"<..老媽我想當胖子
你哪裡胖！！！！！（戳
肥的要命王國XD 是指國王太肥而已吧！
不然你覺得居民們也很肥嘛XD
原來我是因為這樣胖的.. 明天開始恢復吃早餐>"< 謝謝分享!!(我收
早餐要吃得營養喔XD（拇指
嗨!!!胖的要命國王~~~~! XDDD 沒吃早餐也會沒精神耶! 早餐超重要~~!
對啊XD不過以前真的會忙到沒辦法吃早餐XD"
明天上小烏來過節!!! ↑↑↑頓時眼精一花…看成「明天回小烏來過節」 心中還OS了一下：睫毛何時嫁了？？？？
你沒看錯..........（羞扭
搶
原來如此,看來不管多晚睡, 還是要早點起床吃早餐才行... 畢竟這餐是很重要的一部份(筆記) 不過你之前的班好辛苦, 感覺就是每天過著爆肝的生活 @ @
以前的肝炸裂真的炸的很嚴重XD
阿阿阿~~24樓 手腳還是太慢了 ˊ^ˋ 烏來好玩嚜~~~~好想去看看喔~XD
沛子家在小烏來喔XD 小烏來～在桃園～
大家搶樓好厲害XDDDDDDDDDD！！！ 微臣睫毛子先去整理行李喔！！！祝各位有個好夢～～～！
*****
*****
我都要哭了...QAQ...果然不是上班時間就搶不到樓(這是什麼歪理QAQ)~~ 所以我們都是胖的要命王國的一員(咦!?)
上次都搶到一樓還不滿足啊XDDDDD（戳
睫毛加油喔XD 瘦下來就會像圭賢了((????
是真的會像喔（被毆飛（欸
沒看先推 一直都是你的圖文迷 第一次簽到請多指教^_^
謝謝喔>3< 以後請多多指教
睫毛居然更新!!!!!! 以後FB乾脆就叫 胖的要命王國好了XDDDD
才不要！！XDDD胖雖然也是我的特徵！但總有一天我會讓他消失的XDDDD
搶搶搶
以後標題改成老媽我當了胖子吧(被揍死
老媽我想當胖子？（摔老媽
噢這樣的生活 會爆肝啦@皿@!
已經爆了XD
胖不是罪!!但依你的情況只能用活該來形容!! OS:菜菜提議的名稱不錯!!
XDDDDDDDDDDDDD
那大夜班的怎吃才好呀
這................（撇頭
吃宵夜以後早上起來都感覺口氣很糟所以戒掉了........XD 早日變成瘦得要命王國的國王(啥
我衷心的這麼希望著XDDDDDD
睫毛你要健康減肥阿阿阿阿阿!!!!!! 下一個百年慶睫毛你一定沒問題的~~!!!! 張衛健的身體健康請當作背景音樂來聽吧!!!
下一個百年慶XDDD 我希望今年可以成功瘦下來啊XD"
其實11點30剛出來的時候我就看到了(摳鼻 只是因為有密碼(打滾 這樣睫毛算犯規嗎(沾OO在睫毛身上
這樣哪裡有犯規！！！！！！！！！XD
*****
哈~~ 不要吃太多哦！！！！！！！！不然你肥死算了
我不敢了Q^Q
wow雖然在第三頁 不過好像是第一次在這麼前面 睫毛子減肥加油!
沒關係在第幾頁我都會全部看完XD 我會加油的！
由於.回神時候已經過了十分鐘 所以... 就認真看完! 原來熬夜吃的東西. 早上又沒吃早餐會更容易胖阿@@!(筆記
你這麼瘦是要作甚麼鬼筆記啦！！！（戳
睫毛減肥加油!!! 少吃宵夜吧~~
我現在沒在吃了XDDD不敢了啦
真的畫了整天 回到家還能畫 你真的不是一般人了= =" 我都快膩了
當時同事也是這麼跟我說XDDD
哈哈哈 胖的要命王國的國王XDDDDD 給蔡蔡子一個讚XD
我要當瘦的要命王國國王Q︿Q
YO～
HI！
*****
*****
哈哈哈~~~所以就這樣圓滾滾的也很可愛啊~XD
本人不可以這麼圓滾滾啊啊XDDD（抱頭滾
早餐真的很重要阿! 但通常吃的時候早上都過一半了XD
同意XD
我太晚回了 發現道已經不知道第幾頁去了....
第三樓XDDD
哈哈～ 我之前剛到職的時候也是一樣 明明時間到就超想走的 可是眼看四周的老前面彷彿練就了不動如山大法 完全沒有要收包包的意思 害我根本不敢跑 XDDDD （但現在倒是落跑得很快）←經過一年的洗體後
哼哼哼我可是三個月就...........（艸
祝睫毛找沛子玩順利!!!!! 趕快大吃粽子吧哈哈XD)))))
結果我那天沒有吃很多XDD 倒是爬了不少山orz
最近才逛到睫毛的部落格～ 老實說睫毛是前三名最喜歡的部落格作家！ 從圖裡看到睫毛真的好認真在創作！ 不要太累加油！～ 前幾天用了＂七日瘦身湯＂來減肥， 瘦了 氣色有變好 順便把太愛吃肉的習慣改善了（笑） 如果睫毛可以下廚不防試試～
謝謝我好感動>3<！！！ 我會繼續加油的^口^/ 七日瘦身湯！！！快給我食譜啊啊啊XDDDD（伸手
菜不該死!是罪該萬死...這句太讚了(淚奔
XDDDD! 職場軍中不變的理論啊XD
新阿姆屍特朗炫風炮...(吃太多消夜會變成這個?
屍...這是甚麼可怕的東西啊！
*****
*****
小彤每天都有吃早餐~~~ 不過假日睡醒已經中午就例外了....(汗) 最近也是一直變胖變胖變胖... 胖到比跟睫毛第一次見面還多5公斤啊Q口Q 我一定要比睫毛還要早瘦下來!! 然後大笑睫毛是胖子(被揍飛)
你那個叫做幸福胖啦！！！ 跟我一樣（沒有誤！
好像.... 我之前是只要有吃宵夜 (通常是泡麵) 隔天早上就會有"餓到快往生"的感覺..... 然後大學時為了省錢 只有吃早餐和晚餐.... 還好我省下的不是早餐而是中餐啊~XD
其實晚餐不吃我也有點受不了XD 是誰說晚餐可以不吃的啊啊啊啊（抱頭滾
啊啊一切來的太突然了！！！！！
早餐~~~ 是一定要吃的啦 沒吃怎麼有動力呢^^
沒錯啦XD
老媽我想當沛子 因為十個沛子可以圍毆睫毛 (大誤) 原來如此 吃宵夜會肥有聽說 早上吃早餐 原來能代謝掉宵夜 (驚)
請先去小烏來山上跟他拜師（欸 其實宵夜能不吃就別吃啦XD
但是早上的時候我吃不下嘛～（扭） 睫毛端午節快樂喔ヽ(ヽ>ω<)
不用吃太多啊XD重點是吃的好！ 端午節過後真的有夠熱啊啊啊啊！！（抱頭滾
第一次...
強烈建議! 飯前要喝300~500CC的水 餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水。餐前半小時喝水 有助於釐清身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，且會只在真正需要 食物的時候才會進食。此外，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改 變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質而不是令人發胖的碳水化合 物。甩肥肉，啟動酵素燃燒脂肪下一步就是消除已囤積體內的脂肪。增加 飲水量，三週內就可減輕大約8~14磅（3.6～6.3公斤）。
喝水減肥法！！！ 謝謝我會嘗試看看！！
可惡阿~~ 我們沒有跟到小烏來~~~ 人家也想去找嘣啾玩,順便毆打強尼一頓(無誤) 再順便唱一下狂歡吧給沛子聽... 不過沒關係,至少 我家粽子裡有鮑魚~~(翹鼻) p.s 這是什麼發文時間,乖小孩早就睡覺了!!(戳)
為甚麼你家的粽子有鮑魚！！！也太高級了吧！！！
菜真的罪該萬死.... 在老闆沒說可以下班前我都不敢自行打卡阿(淚躺 然後造就了我的爛身體在家靜養邁向4個月(因為爆瘦快10公斤
你太操了啦Q︿Q（摸頭 要好好享受人生啊！
睫毛子又失去頭香了哈哈哈XDDDD 是說熬夜真的超可怕Q口Q 大學熬夜趕作品吃東西都是為了保持清醒.... 我意志力很薄弱OTZ 加油呀睫毛子Q口Q 我們以麻豆的身材為目標一起加油吧Q口QQ 呱呱呱
你的身材明明就很瘦........................（甩開手
要把晚睡晚起改成早睡早起，超難.....0_Q
這時候需要強迫自己XDDD 不然就只能慢慢調整囉～
回想當初的那段日子........ 你真的辛苦啦(拍拍
一切都是為了養家湖口嘛（扭
我覺得看體質吧！我也是半夜吃東西！早上不吃東西的= = 從國中到出社會工作！ 都以經三十好幾了！ 體重還是 62~67在飄來飄去的 我身高一米八多~ ~ 我一天至少吃五餐！中午一餐 三點多肚子餓還是會吃零食 五點在吃一餐 九點在吃一餐 十一至一點還是會在吃一餐 睡到一半肚子餓有時候還是會爬起來找東西吃 吃完在去睡= =
像你這種叫做稀少體質， 像我這種叫做「正常」體質..（艸 正常人這樣吃會死人的XDDDD
推~~~ 我以前也是這樣生活~~~Orz
工作在怎麼忙 還是要正常飲食 不然很容易生病喔
真的忙起來真的連吃飯時間都沒有啊XD
最近也開始在看睫毛的部落格了 話說我之前真的用洗衣精洗澡洗頭一個禮拜都沒發現啊 (別人跟我說我才發現 瓶子後面寫了大大的 "洗衣精"......)
其實我到現在還是會幹這種蠢事...
我講的跟這次的主題完全沒關係...... (占個100樓!!)
痛苦的職場生活 ... 大推 "胖"的要命王國~~!! (舉旗呼喊) 為了在看睫毛子穿一次女裝 祝睫毛子瘦身成功呀~!!
我沒說過我瘦身成功就要穿女裝吧！！！
嗨~睫毛兄!!^^ 可以再做一份貼紙嗎!? 原本的那份貼紙圖片已經失連了== 讓我好好的收藏你吧!! 哈哈:3
好的我再來弄一款XD謝謝喔！
飄~~~~
胖的要命王國！！！哇－－哈哈哈哈哈－－(打滾)
喂喂喂喂笑甚麼XDDDDDD（捏臉
強尼演的神鬼4... 超好看!! 睫毛~祝你減肥早日成功>_0
我瘦下來就會變回強尼幫浦了（欸
難怪會肥:))
粽子...
第一章根本是強烈對比 (傑克畫的真是太像了!!)
我瘦下來就是長那樣（欸
雖然在很後面， 不過也來來推一推 ^^
謝謝XDDDDDDDD！
莉乃我最近開始忙碌得要死 等到比較閒之後 才發現自己再忙碌的時候吃得更多了(0.0) 所以忙碌的時候 還是要注意一下自己的飲食習慣呢:((
忙碌的時候會一直不斷想補充糖份提高血糖XD" 這個我也會....XD"
簽到簽到!!!!
XDDDD（拇指
睫毛你好棒哦!!!!!!!^^ 你一定可以變瘦睫毛的 加油:)
這樣的話我就要改名叫瘦毛了說（挺胸
*****
*****
強尼戴普和金城武哪個比較像你瘦下來的時候XD
綜合體（翹鼻
哈哈~肚子餓 真的很難睡著
根本就睡不著吧XD
*****
*****
*****
*****
看你的網誌讓我在澳洲無聊的生活多了很多樂趣 加油...你的作品真的很棒 我會在FB大力推薦= =+
謝謝！！！！我超感動的！！ 在澳洲加油！
拿圖像喔!洩了
*****
*****
簽名簽名 是說 睫毛 你BMI多少(好奇
佛曰不可說，因為很可怕
睫毛為什麼讀營養系，卻到遊戲公司設計角色？ 果然畫畫是＂自學＂的嗎？ 減肥要從日常習慣做起阿XDD
是自學的沒錯喔XD 因為以前從小我就喜歡畫畫（笑
我之前也是差不多那個時候吃東西， 可是。 為什麼我沒有胖？
！！！！！！！！！！！！！！！去投胎吧！！（天罰!!!
要變瘦大家才會喜歡！！
喔~好操阿=口= 那麼晚才睡覺 不過我也聽說吃早餐真的超超超重要的!! 所以以後記得一定要吃啊! 我聽人家過一段減肥聖旨 早餐要吃得像皇帝 午餐要吃得像平民 晚餐要吃得像乞丐 不過其實我自己好像反過來了就是了0谷0
不過現在已經很少這麼晚睡了XD 雖然有時候忙起來還是會， 以後還是乖乖吃早餐吧XD
所以聖境傳說是你畫的嗎 =D ? 推推)))
是的XD
哦,原來如此,我以後假日還是買早餐吃好了......（因為都直接睡到中午(艸)
但是吃完不能繼續睡嘿！！！！！XD
恍然大悟！那麼早餐變得更重要了～
沒錯沒錯XD我現在要貫徹每天吃早餐運動XD
看完這篇我決定要去睡了.... 加油:)
早餐一定要吃的啦!! 8過，我假日都是早餐併中餐啊!!!遠目...
我也是（艸
早餐呀 那是有錢人的專利
咦咦咦咦！
肚子的肉最難消了~ 我要成為肌肉男~~~
搶第五頁的頭香
結果也失敗XD
*****
*****
拿上班(加班)時數比較的人真的很討厭啊~ 誰想比那個啊!!! 自己上班都累個要死要活的了，還要去跟另一個更要死要活的比???
沒錯我超討厭的XD 每次在比的時候，我都覺得「我一點也不想工作到三更半夜啊...」 工作時數長又沒甚麼了不起的XD不是嗎
菜鳥真的都不敢早走呢!!之前在打工時我也是一樣XD
但是過了三個月之後我就都準時下班了XD
恭喜瘦了2KG阿！！！ 不過要小心端午節大魔王喔～～ 隨隨便便一顆粽子 就可以打敗你囉XD
放心我吃超少的XD
原來不吃早餐會胖喔!!(竊笑 這樣可以試試看喔(喂~!!
去吃宵夜吃雞排+火鍋吧！！！瘦子！！！！>口<（哭
回到高雄才看文&留言!! @W@ 可惜這次沒剛好上去欺負你 XDDD" ((欸你
下次有上山再讓你欺負（欸
睫毛子，請問聖境傳說的角色是你畫的嗎？你講了好幾個很熟悉的職業耶，我有在玩喔，很 棒。
我是負責職業裝備設定喔！他們穿的衣服是我畫的XD
最後一句睫毛長的長要改 睫毛胖的「胖」
（艸
*****
*****
讚讚 推推推
XD謝謝
平日: 早餐省錢+沒時間 到中午吃營養午餐再把早餐補回來((免費的可以多吃 晚餐大嗑+宵夜((人生一大享受~~ 假日: 起床起的晚吃Brunch!!(早午餐,breakfast+lunch,我沒亂掰啦!!) 晚餐吃到撐死沒關係 反正...我吃不胖((被睫毛揍~
噁= = 鬍渣= =(一整個反差好大XDD)
*****
好喔好喔!! ((截圖!! 下次我上山的時候~你也要在&讓我欺負喔!! XDDD
是低是低!!我回來教鋼琴~~我要回來打小孩(誤) 作者為甚麼要搶頭香味甚麼為什麼為什麼@@"
太好了,睫毛子多做一點,那衣服超美耶.... 不知道我有沒有在那個伺服器?! 我想加入O_Q
*****
*****
學到知識~~謝謝!!=ˇ=
請問如果真的吃不下早餐的話（我試過連續三天八點後就不吃晚餐或任何食物）早上還是覺得飽 ㄉ吃不下，可以喝一大杯水來替代食物喚醒代謝系統嗎？
請教我畫圖的技巧
哇賽…我都睡到十點、十一點…都直接吃中餐， 看來我的減肥路還很長！ 感謝這篇了！！