[ 大會報告 ]：哈哈哈哈哈哈!!!!!!!!!!!我復胖了!!!!!!!!!!我完蛋了啦哈哈哈哈哈（崩潰中）
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雖然一開始就覺得......一個月瘦六公斤的快速減肥藥，藥效一定很猛所以不太敢吃...
但沒想到竟然是流失水分跟肌肉組織！！！
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那如果我一直吃減肥藥，以後豈不是都只剩下贅肉了嗎！！！！！！！Q口Q
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然後我真的感受到炭火燒肉的恐怖威力了orz
好不容易瘦了兩公斤，現在又都還回去了................Q口Q
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唉，減肥真的很辛苦，而且還苦到旁邊的人。
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以後如果沛子用這個臉跟我說，
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我還該不該去吃啊>皿<（搥牆壁
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各位對仿間美體沙龍或減重診所打出
「1個月瘦6公斤！」「使用後立即瘦2公斤！」這樣的說詞應該不陌生，
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但快速減掉的可能不是只有脂肪，還有正常的水分和組織喔！
這樣是不是「喝杯水就會胖回來了」呢？
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人體組成包含脂肪、水分、肌肉、骨胳還有各個臟器，
只看體重並不能看出減肥真正的效果，各個組成比例才是重點！
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要消除一公斤脂肪需要消耗7700大卡，而每個人的基礎代謝率約1千多到2千不等，
一週減少「超過」1公斤的體重就表示
身上還有其他東西也一起”不見”囉！
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因此一般建議的減重速度約一個月2-4公斤左右。而且最好要搭配運動才不會讓肌肉消失，
變成體脂比例高的瘦”胖子”。
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現在市面上有很多種體脂器，要減重的人應該要在家裡準備一台，
雖然市面上那些簡易型的不是百分之百準確，但是用來每週參考比對已經綽綽有餘。
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除體重和體脂比例外，還要詳實紀錄飲食、腰圍、臀圍、上臂圍、大腿圍等，
來觀察減肥的情形，減”肥”就是要真的減肥肉，拿數字安慰自己是沒用的喔！
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友情推廣(⊙▽⊙)/ Dr.蔡蔡子哪裡找！
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但快速減掉的可能不是只有脂肪，還有正常的水分和組織喔！
這樣是不是「喝杯水就會胖回來了」呢？
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人體組成包含脂肪、水分、肌肉、骨胳還有各個臟器，
只看體重並不能看出減肥真正的效果，各個組成比例才是重點！
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要消除一公斤脂肪需要消耗7700大卡，而每個人的基礎代謝率約1千多到2千不等，
一週減少「超過」1公斤的體重就表示
身上還有其他東西也一起”不見”囉！
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因此一般建議的減重速度約一個月2-4公斤左右。而且最好要搭配運動才不會讓肌肉消失，
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現在市面上有很多種體脂器，要減重的人應該要在家裡準備一台，
雖然市面上那些簡易型的不是百分之百準確，但是用來每週參考比對已經綽綽有餘。
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沛子，就委屈妳這幾年再陪我茹素吧（羞扭
睫毛毛老娘想吃燒肉 (́◉◞౪◟◉‵)/
藍色狂想
晚餐時間應該要先去吃飯啊!!! 減肥神馬的先擱一邊先~(跑去拿pizza
觀注了這麼久第一次搶!!!
第一次來搶0.0
咦咦咦我明明就7點09分59秒才按送出的！！！
搶第一頁阿!!QQ
第一頁!!復胖萬歲XDD
第一頁
第一次來耶!^^
有搶到嗎???喵喵喵喵喵 XD
我算是正常的第一名了~耶
我要第一頁!!!!!ˋ口ˊ
我見證了兩位搶樓的那一刻~~~~~真可怕!!!!!
新面孔來開新春第一砲了~~~哇哈哈 (扭)
雖然網路很慢，但是我還是來搶了...(艸
殺殺殺殺
到底會是第幾名呢...?
我要頭香!!!
搶
10幾分了...
We're 黏巴達(fuu)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
又偷跑 (八臉 明明說7點10分 你7點9分就發
是系統時間有落差啦（卸責
第一頁~
搶五香
耶！！！！！！我贏了！！！！！！！！！！！！！ 我沒作弊喔～！！是系統問題XDDDD
頭香竟然在07:09（嘖）
這是系統的問題啊～XDDDDDD"我可是秒針00的時候完整送出喔！！
上阿 搶
睫毛你只能幫沛子準備好肉啊...
搶不到⋯⋯orz
喔喔喔喔!!!好久沒這麼前面了!!
哪有這樣 突然發文 還好有看到 哈哈
睫毛毛快讓沛沛子吃燒肉 (́◉◞౪◟◉‵)/ 沛子好可憐啊XDDDDDDD
第一次回:) 減肥真的是很要人命的事 我現在也在努力中
居然這種時候發!!!!!!
好像輸了Orz...(上課被切畫面...
下次搶前三
大家，有句話我說不出口， 那就是， 我要 下班了。
哇靠 四分鐘而已已經差兩頁了
吃大碗牛肉麵中...
我看沛大媽等著吃烤睫毛吧~!肥的時候烤得香噴噴，瘦的時候吃來健康無 負擔，肥瘦兼備的時候烤來吃，喔~~~
這樣減肥可不行阿睫毛（披薩嚼嚼嚼 要多一點克制力阿（夾起燒肉 下次沛子要去吃燒烤一定要考慮一下阿XDDD（吃著火鍋 睫毛表示：你根本沒有安慰我的意思吧⊙益⊙
減肥中淚推阿
才5分鐘就第二頁了..... (哭....Q A Q 等等重新回點有意義的吧.....>"<
胖睫毛
吃素好呀 雖然我吃素也沒比較瘦就是 (被打 由此文可發現睫毛子是個極沒毅力的人 我們之後還有文章可看嗎 減肥失敗是會關部落格的呀
快踩!! 還好我不容易胖@'@(毆飛)
又搶不到了啦XDDDDDDDDDDD 減肥真是大學問阿混蛋(體重永遠下破不了60的傢伙淚目)
搶0.0
玩遊戲玩的太認真~ 忘記搶頭鄉ORZ
無名居然給我大當機 害我不能搶((艸
考試沒搶到啦＠＠！！！
哈哈~~~ 我覺得以後因該是直接在家吃就好啦 然後要分A B 餐 A是沛沛吃的 高級牛肉燒烤套餐((最起碼這種的 B是睫毛吃的 路邊雜草吃到飽特餐((最高等級的餐種 XDD 話說.... 那圖片不是瑪麗亞狂熱嗎((一瞬間補腦出名字了(OTL)
唉...人家都吃不胖OTL
那就沛子去吃燒肉 你吃純生菜沙拉 就像瘦身男女一樣，鄭秀文吃減肥餐 劉德華吃大餐
很難搶耶!
日本節目老師沒教的事，最近有撥一集，教你慢慢慢慢慢慢跑來減肥 跑的速度真的慢到跟走路差不多 所以不會很累~ 可以去歪歐U梯U逼一找看看 批批A史可能也有 祝你應援人數超過囉 我還想看你跳彭大海勒XD
我一天喝5000CC的水 只吃早餐 早餐吃到飽 然後吃玩喝每朝 每天跑步2500公尺 仰臥起坐 伏地挺身各200下(穿羽絨外套...真糟蹋) 從開始到結束才脫掉 很飆汗 一個月瘦1X公斤 這樣會怎樣嗎-.- 正妹驅使的 真有用...
去游泳唄！ 游泳瘦很快，而且不會流汗的困擾˙ˇ˙ 不過游完一個小時內除了水之外都不能吃/喝（不然會更慘......
胖很簡單 瘦確很難 我親身體驗過= =
辛苦了......噴笑
這是真的~ 國外有文獻是拿老鼠作"合格減肥藥"的試驗 結果是真的能減脂,但同時內臟也跟著減小 一但復胖後,脂肪跟著會回來,但內臟一樣小!!! 所以不要亂吃藥喔~即使是合格的一樣有風險
睫毛我跟你說唷...我沒結食也沒運動却瘦了2公斤了.... 只有吃的比以前稍微少一點.... 羨慕嗎?(挖鼻孔~~)
睫毛毛 如果沛沛子姊姊又用那樣的表情說她想吃燒肉的話 那你就帶她去吃囉(她負責吃 你負責付錢 然後你還是照樣吃你的素 這樣不就解決了) (當然囉 如果沛沛子姐姐的身材....那你當然要付百分之無限的責任囉(揪咪)) 對了 那個中獎的沈言叡 是我朋友 他說他還沒收到繪馬 要我順便問你一下
我的活屍女友 之 妖刀鍛造師 http://www.wretch.cc/blog/d714047 請多指教 可以給我一些意見嗎?
沛子別擔心~阿C陪妳去大吃大喝~ㄎㄎ
減重30KG的路過~99KG>70KG 其實男生減重比女生簡單許多，跑步+重量訓練而已 基本的肌肉以及新陳代謝提升到一定程度之後後面隨便吃也沒差 維持良好飲食習慣三餐正常吃，記住要戒糖 一個禮拜安排一餐自由吃建議是中餐。 減肥非難事阿~
乾脆把睫毛的肥肉拿來當燒烤好了!!能瘦身沛子也能吃到飽!!
沛子吃烤肉 你吃烤香菇好了^^ 大家都歡喜阿
剁睫毛的肉給沛子吃 真是一舉兩得！！^0<(咪揪)
話說我打了一個禮拜的拳擊.....瘦了一公斤 結果開心去狂吃兩小時的燒肉 我瘦的部份回去了.... 還又胖了一點五公斤 燒肉可怕的程度有同感
那怪很多減肥藥一開始都有效，但是一不服用就會胖回去了……
減肥簡單阿~ 找個有電梯的大樓,每天去爬樓梯,一步跨兩格.爬到頂樓.再坐電梯下樓(保護膝蓋). 逐日增加趟數.保證大腿緊實屁股翹,心臟有力體重減~ 我前同事就是這樣瘦下來,碰到今龜婿嫁到美國享福去了... 以上是給沛子參考.睫毛沒救了,不用管他...
怎辦我想吃胖ㄟ....= = 我太瘦了
我我我..我7點還在上班啦Q口Q!!!!!!!!!! 睫毛毛你這個胖子!! ((戳肚子 就叫你別吃了厚!! 可是也別餓到我們家親愛的沛沛阿!!! ((沛沛怎麼變你家的?
花椰菜+水果+牛奶減肥法很有效也很健康喔！配合運動又不會流失蛋白質，重點是不 要再吃燒肉吃到飽了。（吃不飽就算了）
睫毛~~~有可以吃水煮肉食的食譜需要嗎?(不會乾喔)
為什麼 沛子不能自己去吃大餐=ˇ=? 看照片沛子很瘦啊~應該可以吧! <同甘共苦不是這樣用的啊~> 我也在減肥中 半年現在-10 離目標還有一半啊...(遠目) 我也想吃大餐>
你跟沛子說不要,就可能是生吃睫毛了..
這就是為什麼我放棄減肥的原因了((好像沒有願意過吼
阿哈哈哈阿超好笑 哀減肥超級無敵難的阿 那麼容易的話世界上就沒那麼多胖子了XD 只能多照照鏡子刺激自己了ˊYˋ
沒關西....胖子最多.....最多....拿刀切肉罷了.....(一個胖到100公斤的心聲
推~ 一起來跑步搭 睫毛~
睫毛兄~歡迎來台中吃燒肉 有我家的家傳烤肉醬喔~不信你問艾力~只有讚而已啦 我的夏日BBQ啪會找個好日子的~Coming Soon~里長伯~o(-"-)o
睫毛可以試試每天晚上抬腿拉筋做簡單的暖身，也很有用哦。 只不過比不上天天游泳1KM+就是了...
下次來吃鋤燒(壽喜燒吃到飽)~ 位置在大安站和科技大樓站中間~ 個人吃那個不大會胖~~@@ 因為肉的油都會溶到湯裡面~ 把湯上面的浮油撈掉就好了~~~ 然後建議吃這個的話葉菜類別點太多 因為葉菜會把肉的油吸進去~XD ←每次都點一堆菇類，菇不大吸油又沒啥熱量 雞肉如果有平底鍋之類的話 可以熱鍋(不放油) 雞皮朝下直接乾煎(雞皮的油會被煎出來，油出來後請記得翻一下面煎) 煎出香味後加點水(可以加點醬油、少量糖調味) 然後蓋上蓋子讓它水煎，煎到筷子可以直接插到肉裡就OK了 這樣應該會比單純水煮好吃很多~@@" 然後睫毛如果會游泳的話 每週安排個時間去"連游三小時" 也是瘦很快的唷~ >.- (個人覺得增加基礎代謝率比節食重要 基礎代謝率一高，就可以享受美食又不易胖了~XD)
現在減得怎麼樣啦XD
減重真的很辛苦捏 暖暖現在早上吃蒸番薯(順便排毒) 中午自由吃 晚上喝無糖豆漿(優良蛋白質,有飽足感) 我們一起努力ㄅ
睫毛小心太胖沛子就不要你了
話說鋼鍊又開始連載了(茶 (剛這啥事?
崩潰....瘦身是條不歸路阿!!一回頭就!!!!
加油! 減肥很辛苦的:) 還好我不是每餐吃燙花椰菜跟雞胸肉XD
減肥！！ 減肥！！
沛子要狠狠的往睫毛身上咬一口 一位吃肉一位減肥 相輔相成剛剛好呢!
在下我也正在減肥啊..從四月初開始減 現在已經從60>56了(目前數字是55.56上下跳) 我還有10公斤要消掉啊.. 你別復胖阿不然會害我也跟著放鬆(別牽拖) 我會想說"這隻睫毛那麼胖,我也胖沒關係吧?" 所以加油吧~~別被一個路人甲輸了體重啊... (是說,體重是越重的越贏的話有多好Ｑ皿Ｑ!!!!!!!)
辛苦了睫毛(浮出...拍拍 是說別吃太多的話... 一餐不至於整個胖回來吧@_@
*****
不喜歡跑步的話 換去游泳吧!!!
一起努力減肥= = 我現在在實施過兩點不吃東西的計畫 兩點過後只能喝水和些許水果~~ 哈哈:P
話說我之前減肥每個星期都吃大餐還是能瘦. 每天騎15km上班，回家再一趟。偶而去打打羽球(來回12km) 還是會瘦喔~ 睫毛加油多運動吧，也是可以照吃照瘦的~ 多更新喔~
最近我的飲料也改持無糖或是黑咖啡了~~~ 當胖子真可憐OAQ 我也想吃燒肉吃到飽!!!
恩 下次你陪她去吃肉 你再旁邊看... 要瘦身還是要靠運動啦! 只靠吃藥是不行的!!
其實跑步一開始的確會跑不久 像我ㄧ開始只能跑個十幾分鐘 我ㄧ開始的時候是跑十分鐘走五分鐘再跑十分鐘再走五分鐘 大概兩個禮拜後就可以連續跑30分鍾了 其實不要因為旁邊的人跑的比你快就跟上去 那些人都已經是跑步多年了 要選擇自己能夠適應的步伐跑 跑的時候一開始就要大口呼吸 用嘴巴呼吸最好 因為可以吸較多氧氣這樣就不會肺痛 帶個計時器跑步最好了 這樣就可以符合政府宣導所說的 運動30分 健康一生
呵呵~又學到了一些呢^^ 不過我還是有本錢吃XDD
減肥真的會苦到旁邊人 不過還好不只Q皮是胖子~阿迪仔也很肥!!所以減 肥的話 兩個人剛剛好啦!!!!!哈哈阿~~
哈哈哈～ 我只能說...你跟沛沛兩個人真的是 " 對擔（要唸台語）" 了...XD...
哈哈哈 GOOD JOB 恭喜妳~
不喜歡跑步，那就游泳嘍~~~ 之前減重也是一個月1-2公斤在減的。 到現在都還沒胖回去過呢!!
好一篇精彩絕倫的減肥圖文!!! 看到他的模樣我也要好好克制了
gyfgjdgflyukblhfhymhmfgbfmybmt vhfjkgfduhregdbg gnjktuojvdiykjivyrktyrijgru dghyeh6odygrjyejtelt
難怪有人說"減肥不只是一個人的事",週遭的人都要一起幫忙加油才行, 否則家訓就是冰箱塞滿滿.不準吃剩,或是意志不堅都很容易動搖的, 減肥之路真的是一條漫漫不歸路啊...... (當年是先戒掉中餐吃便當,改吃一餐寒天,而且是冬天施行的... 大概農曆過年前瘦了三公斤....:) )
其實~~真的減肥不用這麼慘的~~TRA就好了啊
簡單!!下次沛子要吃燒肉就給沛子吃呀!! 你呢?在旁邊吃白飯及蔬菜配燒肉香!!這樣就不會胖啦!! 如果，你有吃燒肉的欲望就請沛子用筷子打手!!雖然慘忍這也是為你好!!
如果你女友要吃的話，可以割下身上的肉烤給他吃～看吧～愛情的魔力真大呀～ 又省錢～
不錯，看了就推，這是美德！
我比較想知道沛大媽是不是跟睫毛子一樣胖那麼多Q^Q
少林寺的武鬥家們就是[吃菜養生]的... 沛子要不要去偷師他們[武鬥派吃菜養生]的秘笈?
那就去游泳吧XDD 把胖子往水裡扔!
我自從不吃雞排後3個禮拜就瘦3KG了耶=_=... 這算正常還是不正常啊?
那麼沛子吃肉睫毛吃菜，就這麼定了。（拍桌） ｘｄ
恭喜睫毛離目標越來越遠(炸)
話說睫毛會不會變得跟我一樣 XD 前年卯起來減肥,雖然幾個月下來減了15公斤 但是我現在變成全身肉都像胸部般柔軟觸感的人... 說難聽一點就是全身都是肥肉啦啊啊啊啊(艸)rz
"睫毛生前最後一句遺言" (笑翻) XDDD 啊，善意說一下，應該是"汆燙"不是"川燙"喔 ※汆(ㄘㄨㄢ)
最後那張沛子的臉讓我有點心動
下次就煮給她吃吧,只是味道要煮好一點... 然後你不能吃 =_=
吃肉容易讓體質成酸性,蚊子最愛吸這種人的血了 還有會致癌.__.+