老媽我想當禿子+

[ 大會報告 ]：哈哈哈哈哈哈!!!!!!!!!!!我復胖了!!!!!!!!!!我完蛋了啦哈哈哈哈哈（崩潰中）
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雖然一開始就覺得......一個月瘦六公斤的快速減肥藥，藥效一定很猛所以不太敢吃...
但沒想到竟然是流失水分跟肌肉組織！！！
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那如果我一直吃減肥藥，以後豈不是都只剩下贅肉了嗎！！！！！！！Q口Q
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然後我真的感受到炭火燒肉的恐怖威力了orz
好不容易瘦了兩公斤，現在又都還回去了................Q口Q
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唉，減肥真的很辛苦，而且還苦到旁邊的人。
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以後如果沛子用這個臉跟我說，
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我還該不該去吃啊>皿 -
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各位對仿間美體沙龍或減重診所打出
「1個月瘦6公斤！」「使用後立即瘦2公斤！」這樣的說詞應該不陌生，
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但快速減掉的可能不是只有脂肪，還有正常的水分和組織喔！
這樣是不是「喝杯水就會胖回來了」呢？
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人體組成包含脂肪、水分、肌肉、骨胳還有各個臟器，
只看體重並不能看出減肥真正的效果，各個組成比例才是重點！
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要消除一公斤脂肪需要消耗7700大卡，而每個人的基礎代謝率約1千多到2千不等，
一週減少「超過」1公斤的體重就表示
身上還有其他東西也一起”不見”囉！
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因此一般建議的減重速度約一個月2-4公斤左右。而且最好要搭配運動才不會讓肌肉消失，
變成體脂比例高的瘦”胖子”。
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現在市面上有很多種體脂器，要減重的人應該要在家裡準備一台，
雖然市面上那些簡易型的不是百分之百準確，但是用來每週參考比對已經綽綽有餘。
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除體重和體脂比例外，還要詳實紀錄飲食、腰圍、臀圍、上臂圍、大腿圍等，
來觀察減肥的情形，減”肥”就是要真的減肥肉，拿數字安慰自己是沒用的喔！
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