[ 大會報告 ]：目前睫毛子體重下降0.7kg中（艸）革命尚未成功，同志仍需努力O_Q
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我喜歡吃零食勝過正餐的事情，
應該不用重複講太多遍吧（艸（人盡皆知的意思!?
睫毛已經乖乖聽從諮詢師的建議，家裡目前已經沒有俗稱「戰備糧」的零食這種東西了，
希望體重跟荷包可以趕緊達到一個完美的平衡＝口＝"，而我也相信，
沛子會希望I-PAD2可以儘快入手（哭
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我喜歡吃零食勝過正餐的事情，
應該不用重複講太多遍吧（艸（人盡皆知的意思!?
睫毛已經乖乖聽從諮詢師的建議，家裡目前已經沒有俗稱「戰備糧」的零食這種東西了，
希望體重跟荷包可以趕緊達到一個完美的平衡＝口＝"，而我也相信，
沛子會希望I-PAD2可以儘快入手（哭
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減重大忌之1：零食當正餐吃
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以零食或點心代替正餐有很多種壞處，除了纖維質攝取不足之外，
還會導致某些維生素的缺乏。常常吃高糖分、高鹽分、 高油脂的零食也許滿足了心理層面，
但會減低味蕾的敏感度， 影響正餐食慾，越吃口味越重，日後患高血壓、糖尿病、 腎臟病的機率變大，
且有些零食中含有防腐劑，經常吃會影響健康。
堅果零食確實有豐富的營養，但其油脂含量較高，熱量也較高， 食用過量一樣導致肥胖，
且如果是存放過久的堅果容易產生黃麴毒素，對肝臟造成負擔喔。
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