[ 大會報告 ]：目前睫毛子體重下降3.5kg中（⊙口⊙）♫!! 真的瘦了!!!有遵守蔡蔡子準則有差啊啊啊!!!
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Dr.蔡蔡子表示：「出去不要說是我諮詢你的啊啊啊!!!
」
可是我都畫在部落格上了..........
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其實我很驚訝戒菸會胖這件事情，
所以當初聽到這樣的對話時，我心中還暗自偷笑（欸
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當聽到蔡蔡子說戒菸真的會變胖的時候，真的覺得自己很愚蠢...
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不過換個角度想，因為我不抽煙嘛!!
所以不知道這種事情，就跟修車廠要帶榔頭跟板手一樣是很理所當然的嘛!!!!!
(讓我辯解一下拜託
)
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總之抽煙真的對身體不好，所以有抽煙的大家要快快減少抽的量，
最後能夠完全不抽是最好囉！！
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也希望想戒菸又怕發胖的各位愛美男女們，看完了這一篇能夠鼓起勇氣！
認真的去戒菸，對自己的身體好一點喔！
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蔡子大帝表示：
癮君子都有聽過這個傳言，這是真的嗎？
是真的！(欸欸!!不要轉台)
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尼古丁會加速新陳代謝，減少食慾，
而戒菸之後呼吸道變得比較暢通，嗅覺和味覺也會變得比較靈敏，
結果就是，食慾也會跟著大增，加上沒有尼古丁的阻撓，
體重往往會直線上升，愛美的女生通常會因為這樣重回吸菸的不歸路。
(拜託繼續看下去…跪~~)
--
但是！還是有戒菸又維持體重的方法，美國梅約診所有三個建議：
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1.每天運動：運動可以維持住新陳代謝速率，而且可以減少戒斷症候群的不適感，
如果沒辦法”特別去運動”，就增加活動量，
例如以爬樓梯代替坐電梯，停車停遠一點可以多走一點路等方式。
--
2.選擇食物：多吃蔬果類，少量多餐，不要吃甜食和喝含酒精的飲料，
只要減少糖份的攝取就可以改善戒菸後，糖分會吸收較多的情形，
酒精是糖發酵的，分子結構也類似糖類，因此要把酒精當成糖喔！
3. 選擇低卡的點心：戒菸後餐與餐中間可能會比較容易餓，要先準備好低卡路里的小點心，
可以選擇蒟蒻製品、高纖食品、茶葉蛋、豆漿等，
有時間自己準備的就可以弄涼拌豆腐，燙青菜等等來墊墊胃。
看到這裡想戒菸的人大概就少掉一半了吧（汗
--
除了以上的方法，國內的戒菸門診有補助尼古丁貼片和口香糖，
會緩和戒菸降低新陳代謝速率和增加胰島素分泌的情形，
因此不要因為戒菸聽起來對體重似乎沒有幫助，就放棄戒菸，
--
「多出來的體重有方法可以減，流逝掉的健康是沒辦法找回來的！」
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想像如果到老年時，要隨時帶著氧氣筒和支氣管擴張劑，
這樣子結束人生是不是太痛苦了一些？
--
蔡子大帝告一段落，我們下次見！
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最後，我要感謝阿發，他岳父。(喂！這個梗玩不膩阿XD)
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......我沒想到蔡子也是國片俠
（剔牙
嗯？不知道誰是阿發它岳父？
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就是常常看到親朋好友進妓院的那個。
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「我是進去把醉倒在裡頭的伊叔扶走的」，讀者表示：______________（請填入自己喜歡的詞句
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友情推廣(⊙▽⊙)/ Dr.蔡蔡子哪裡找！
最後，我想...無論男女，大家應該都沒有很愛另一半菸酒不離身的吧...XD"
至少我不愛人家抽煙XD"
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最後的P.S.
上次抽到的保養品跟小涼扇，會在下週一統一寄出喔！
還請多多留意一下自己的信箱跟郵差！謝謝！XD
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Dr.蔡蔡子表示：「出去不要說是我諮詢你的啊啊啊!!!
」可是我都畫在部落格上了..........
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其實我很驚訝戒菸會胖這件事情，
所以當初聽到這樣的對話時，我心中還暗自偷笑（欸
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當聽到蔡蔡子說戒菸真的會變胖的時候，真的覺得自己很愚蠢...
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不過換個角度想，因為我不抽煙嘛!!
所以不知道這種事情，就跟修車廠要帶榔頭跟板手一樣是很理所當然的嘛!!!!!
(讓我辯解一下拜託
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總之抽煙真的對身體不好，所以有抽煙的大家要快快減少抽的量，
最後能夠完全不抽是最好囉！！
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也希望想戒菸又怕發胖的各位愛美男女們，看完了這一篇能夠鼓起勇氣！
認真的去戒菸，對自己的身體好一點喔！
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蔡子大帝表示：
癮君子都有聽過這個傳言，這是真的嗎？
是真的！(欸欸!!不要轉台)
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尼古丁會加速新陳代謝，減少食慾，
而戒菸之後呼吸道變得比較暢通，嗅覺和味覺也會變得比較靈敏，
結果就是，食慾也會跟著大增，加上沒有尼古丁的阻撓，
體重往往會直線上升，愛美的女生通常會因為這樣重回吸菸的不歸路。
(拜託繼續看下去…跪~~)
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但是！還是有戒菸又維持體重的方法，美國梅約診所有三個建議：
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1.每天運動：運動可以維持住新陳代謝速率，而且可以減少戒斷症候群的不適感，
如果沒辦法”特別去運動”，就增加活動量，
例如以爬樓梯代替坐電梯，停車停遠一點可以多走一點路等方式。
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2.選擇食物：多吃蔬果類，少量多餐，不要吃甜食和喝含酒精的飲料，
只要減少糖份的攝取就可以改善戒菸後，糖分會吸收較多的情形，
酒精是糖發酵的，分子結構也類似糖類，因此要把酒精當成糖喔！
3. 選擇低卡的點心：戒菸後餐與餐中間可能會比較容易餓，要先準備好低卡路里的小點心，
可以選擇蒟蒻製品、高纖食品、茶葉蛋、豆漿等，
有時間自己準備的就可以弄涼拌豆腐，燙青菜等等來墊墊胃。
看到這裡想戒菸的人大概就少掉一半了吧
（汗--
除了以上的方法，國內的戒菸門診有補助尼古丁貼片和口香糖，
會緩和戒菸降低新陳代謝速率和增加胰島素分泌的情形，
因此不要因為戒菸聽起來對體重似乎沒有幫助，就放棄戒菸，
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「多出來的體重有方法可以減，流逝掉的健康是沒辦法找回來的！」
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想像如果到老年時，要隨時帶著氧氣筒和支氣管擴張劑，
這樣子結束人生是不是太痛苦了一些？
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蔡子大帝告一段落，我們下次見！
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最後，我要感謝阿發，他岳父。(喂！這個梗玩不膩阿XD)
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......我沒想到蔡子也是國片俠
（剔牙嗯？不知道誰是阿發它岳父？
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就是常常看到親朋好友進妓院的那個。
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「我是進去把醉倒在裡頭的伊叔扶走的」，讀者表示：______________（請填入自己喜歡的詞句
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友情推廣(⊙▽⊙)/ Dr.蔡蔡子哪裡找！
永欣診所：http://www.young-shine.com/
其他優惠相關情報：http://youngshine.pixnet.net/blog
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至少我不愛人家抽煙XD"
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最後的P.S.
上次抽到的保養品跟小涼扇，會在下週一統一寄出喔！
還請多多留意一下自己的信箱跟郵差！謝謝！XD
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