[ 大會報告 ]:哈哈哈哈哈哈!!!!!!!!!!!我復胖了!!!!!!!!!!我完蛋了啦哈哈哈哈哈(崩潰中)
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雖然一開始就覺得......一個月瘦六公斤的快速減肥藥,藥效一定很猛所以不太敢吃...
但沒想到竟然是流失水分跟肌肉組織!!!
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那如果我一直吃減肥藥,以後豈不是都只剩下贅肉了嗎!!!!!!!Q口Q
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然後我真的感受到炭火燒肉的恐怖威力了orz
好不容易瘦了兩公斤,現在又都還回去了................Q口Q
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唉,減肥真的很辛苦,而且還苦到旁邊的人。
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以後如果沛子用這個臉跟我說,
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我還該不該去吃啊>皿<(搥牆壁
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各位對仿間美體沙龍或減重診所打出
「1個月瘦6公斤!」「使用後立即瘦2公斤!」這樣的說詞應該不陌生,
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但快速減掉的可能不是只有脂肪,還有正常的水分和組織喔!
這樣是不是「喝杯水就會胖回來了」呢?
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人體組成包含脂肪、水分、肌肉、骨胳還有各個臟器,
只看體重並不能看出減肥真正的效果,各個組成比例才是重點!
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要消除一公斤脂肪需要消耗7700大卡,而每個人的基礎代謝率約1千多到2千不等,
一週減少「超過」1公斤的體重就表示
身上還有其他東西也一起”不見”囉!

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因此一般建議的減重速度約一個月2-4公斤左右。而且最好要搭配運動才不會讓肌肉消失,
變成體脂比例高的瘦”胖子”。
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現在市面上有很多種體脂器,要減重的人應該要在家裡準備一台,
雖然市面上那些簡易型的不是百分之百準確,但是用來每週參考比對已經綽綽有餘。
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除體重和體脂比例外,還要詳實紀錄飲食、腰圍、臀圍、上臂圍、大腿圍等,
來觀察減肥的情形,減”肥”就是要真的減肥肉,拿數字安慰自己是沒用的喔!
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老媽我想當禿子+

跳洞王.睫毛子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(128) 人氣()


留言列表 (128)

禁止留言
  • doki2008
  • 沛子,就委屈妳這幾年再陪我茹素吧(羞扭
  • paven
  • 睫毛毛老娘想吃燒肉 (́◉◞౪◟◉‵)/
  • how99815
  • 藍色狂想
  • 白
  • 晚餐時間應該要先去吃飯啊!!!
    減肥神馬的先擱一邊先~(跑去拿pizza
  • sasuke810123
  • 觀注了這麼久第一次搶!!!
  • Anserlin
  • 第一次來搶0.0
  • doki2008
  • 咦咦咦我明明就7點09分59秒才按送出的!!!
  • li0932748728
  • 搶第一頁阿!!QQ
  • yahyyaha
  • 第一頁!!復胖萬歲XDD
  • 骨頭先生
  • 第一頁
  • Tabby
  • 第一次來耶!^^
  • a1092003
  • 有搶到嗎???喵喵喵喵喵 XD
  • how99815
  • 我算是正常的第一名了~耶
  • Aaliyah
  • 我要第一頁!!!!!ˋ口ˊ
  • 伊叔
  • 我見證了兩位搶樓的那一刻~~~~~真可怕!!!!!
  • bathi096
  • 新面孔來開新春第一砲了~~~哇哈哈 (扭)
  • tianlanai15
  • 雖然網路很慢,但是我還是來搶了...(艸
  • 殺殺殺殺
  • Night.K
  • 到底會是第幾名呢...?
  • Lin
  • 我要頭香!!!
  • ano812
  • snow428301
  • 10幾分了...
  • sasukehale
  • We're 黏巴達(fuu)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • seruten123
  • 又偷跑 (八臉
    明明說7點10分 你7點9分就發
  • 是系統時間有落差啦(卸責

    跳洞王.睫毛子 於 2011/04/22 19:13 回覆

  • Bryant
  • 第一頁~
  • b092270077
  • 搶五香
  • doki2008
  • 耶!!!!!!我贏了!!!!!!!!!!!!!
    我沒作弊喔~!!是系統問題XDDDD
  • adam13240
  • 頭香竟然在07:09(嘖)
  • 這是系統的問題啊~XDDDDDD"我可是秒針00的時候完整送出喔!!

    跳洞王.睫毛子 於 2011/04/22 19:13 回覆

  • flycow29
  • 上阿 搶
  • helena2004
  • 睫毛你只能幫沛子準備好肉啊...
  • highness
  • 搶不到⋯⋯orz
  • mask512000
  • 喔喔喔喔!!!好久沒這麼前面了!!
  • flycow29
  • 哪有這樣 突然發文 還好有看到 哈哈
  • lidrfmo
  • 睫毛毛快讓沛沛子吃燒肉 (́◉◞౪◟◉‵)/

    沛子好可憐啊XDDDDDDD
  • 妃
  • 第一次回:)
    減肥真的是很要人命的事
    我現在也在努力中
  • abooiloveu
  • 居然這種時候發!!!!!!
  • risa
  • 好像輸了Orz...(上課被切畫面...
  • li0932748728
  • 下次搶前三
  • doki2008
  • 大家,有句話我說不出口,

    那就是,

    我要

    下班了。
  • 哇靠 四分鐘而已已經差兩頁了
  • Particle
  • 吃大碗牛肉麵中...
  • david00
  • 我看沛大媽等著吃烤睫毛吧~!肥的時候烤得香噴噴,瘦的時候吃來健康無
    負擔,肥瘦兼備的時候烤來吃,喔~~~
  • 阿HIGH
  • 這樣減肥可不行阿睫毛(披薩嚼嚼嚼
    要多一點克制力阿(夾起燒肉
    下次沛子要去吃燒烤一定要考慮一下阿XDDD(吃著火鍋

    睫毛表示:你根本沒有安慰我的意思吧⊙益⊙
  • parcae
  • 減肥中淚推阿
  • ●A●
  • 才5分鐘就第二頁了.....
    (哭....Q A Q
    等等重新回點有意義的吧.....>"<
  • kisz
  • 胖睫毛
  • seruten123
  • 吃素好呀
    雖然我吃素也沒比較瘦就是 (被打
    由此文可發現睫毛子是個極沒毅力的人
    我們之後還有文章可看嗎
    減肥失敗是會關部落格的呀
  • punkiqet
  • 快踩!!
    還好我不容易胖@'@(毆飛)
  • 墨月
  • 又搶不到了啦XDDDDDDDDDDD
    減肥真是大學問阿混蛋(體重永遠下破不了60的傢伙淚目)
  • 小雪
  • 搶0.0
  • 小不點
  • 玩遊戲玩的太認真~
    忘記搶頭鄉ORZ
  • 噬文者
  • 無名居然給我大當機
    害我不能搶((艸
  • azureot
  • 考試沒搶到啦@@!!!
  • 噬文者
  • 哈哈~~~ 我覺得以後因該是直接在家吃就好啦
    然後要分A B 餐
    A是沛沛吃的 高級牛肉燒烤套餐((最起碼這種的
    B是睫毛吃的 路邊雜草吃到飽特餐((最高等級的餐種

    XDD

    話說.... 那圖片不是瑪麗亞狂熱嗎((一瞬間補腦出名字了(OTL)
  • 異餘
  • 唉...人家都吃不胖OTL
  • 下期休刊
  • 那就沛子去吃燒肉
    你吃純生菜沙拉

    就像瘦身男女一樣,鄭秀文吃減肥餐
    劉德華吃大餐
  • changkw18
  • 很難搶耶!
  • Readman
  • 日本節目老師沒教的事,最近有撥一集,教你慢慢慢慢慢慢跑來減肥

    跑的速度真的慢到跟走路差不多

    所以不會很累~

    可以去歪歐U梯U逼一找看看

    批批A史可能也有



    祝你應援人數超過囉

    我還想看你跳彭大海勒XD
  • jj
  • 我一天喝5000CC的水 只吃早餐 早餐吃到飽 然後吃玩喝每朝
    每天跑步2500公尺 仰臥起坐 伏地挺身各200下(穿羽絨外套...真糟蹋)
    從開始到結束才脫掉 很飆汗
    一個月瘦1X公斤 這樣會怎樣嗎-.-
    正妹驅使的 真有用...
  • jennifer1218
  • 去游泳唄!
    游泳瘦很快,而且不會流汗的困擾˙ˇ˙
    不過游完一個小時內除了水之外都不能吃/喝(不然會更慘......
  • 胖很簡單
    瘦確很難
    我親身體驗過= =
  • Peter960
  • 辛苦了......噴笑
  • shimao
  • 這是真的~
    國外有文獻是拿老鼠作"合格減肥藥"的試驗
    結果是真的能減脂,但同時內臟也跟著減小

    一但復胖後,脂肪跟著會回來,但內臟一樣小!!!
    所以不要亂吃藥喔~即使是合格的一樣有風險
  • 老玄
  • 睫毛我跟你說唷...我沒結食也沒運動却瘦了2公斤了....
    只有吃的比以前稍微少一點....
    羨慕嗎?(挖鼻孔~~)
  • 橘小光
  • 睫毛毛
    如果沛沛子姊姊又用那樣的表情說她想吃燒肉的話
    那你就帶她去吃囉(她負責吃 你負責付錢 然後你還是照樣吃你的素 這樣不就解決了)
    (當然囉 如果沛沛子姐姐的身材....那你當然要付百分之無限的責任囉(揪咪))
    對了 那個中獎的沈言叡 是我朋友 他說他還沒收到繪馬 要我順便問你一下
  • slhoivnee
  • 沛子別擔心~阿C陪妳去大吃大喝~ㄎㄎ
  • d4710030
  • 減重30KG的路過~99KG>70KG
    其實男生減重比女生簡單許多,跑步+重量訓練而已
    基本的肌肉以及新陳代謝提升到一定程度之後後面隨便吃也沒差
    維持良好飲食習慣三餐正常吃,記住要戒糖
    一個禮拜安排一餐自由吃建議是中餐。
    減肥非難事阿~
  • 老爺
  • 乾脆把睫毛的肥肉拿來當燒烤好了!!能瘦身沛子也能吃到飽!!
  • 沛子吃烤肉 你吃烤香菇好了^^
    大家都歡喜阿
  • 一空
  • 剁睫毛的肉給沛子吃
    真是一舉兩得!!^0<(咪揪)
  • 減肥的人
  • 話說我打了一個禮拜的拳擊.....瘦了一公斤
    結果開心去狂吃兩小時的燒肉
    我瘦的部份回去了....
    還又胖了一點五公斤
    燒肉可怕的程度有同感
  • milesapollo
  • 那怪很多減肥藥一開始都有效,但是一不服用就會胖回去了……
  • 米粒
  • 減肥簡單阿~
    找個有電梯的大樓,每天去爬樓梯,一步跨兩格.爬到頂樓.再坐電梯下樓(保護膝蓋).
    逐日增加趟數.保證大腿緊實屁股翹,心臟有力體重減~
    我前同事就是這樣瘦下來,碰到今龜婿嫁到美國享福去了...

    以上是給沛子參考.睫毛沒救了,不用管他...
  • c04c04j6
  • 怎辦我想吃胖ㄟ....= =
    我太瘦了
  • snow271
  • 我我我..我7點還在上班啦Q口Q!!!!!!!!!!
    睫毛毛你這個胖子!! ((戳肚子
    就叫你別吃了厚!!
    可是也別餓到我們家親愛的沛沛阿!!! ((沛沛怎麼變你家的?
  • fluidkeith
  • 花椰菜+水果+牛奶減肥法很有效也很健康喔!配合運動又不會流失蛋白質,重點是不
    要再吃燒肉吃到飽了。(吃不飽就算了)
  • ben77330
  • 睫毛~~~有可以吃水煮肉食的食譜需要嗎?(不會乾喔)
  • amber1123526
  • 為什麼
    沛子不能自己去吃大餐=ˇ=?
    看照片沛子很瘦啊~應該可以吧!
    <同甘共苦不是這樣用的啊~>

    我也在減肥中
    半年現在-10
    離目標還有一半啊...(遠目)
    我也想吃大餐> <!!!(重點只有這句)
  • bluezeek
  • 你跟沛子說不要,就可能是生吃睫毛了..
  • superis23
  • 這就是為什麼我放棄減肥的原因了((好像沒有願意過吼
  • 豬豬
  • 阿哈哈哈阿超好笑
    哀減肥超級無敵難的阿
    那麼容易的話世界上就沒那麼多胖子了XD
    只能多照照鏡子刺激自己了ˊYˋ
  • 大元
  • 沒關西....胖子最多.....最多....拿刀切肉罷了.....(一個胖到100公斤的心聲
  • maxgamer
  • 推~
    一起來跑步搭
    睫毛~
  • monkeyking
  • 睫毛兄~歡迎來台中吃燒肉
    有我家的家傳烤肉醬喔~不信你問艾力~只有讚而已啦
    我的夏日BBQ啪會找個好日子的~Coming Soon~里長伯~o(-"-)o
  • waieneet
  • 睫毛可以試試每天晚上抬腿拉筋做簡單的暖身,也很有用哦。
    只不過比不上天天游泳1KM+就是了...
  • nrrapbki
  • 下次來吃鋤燒(壽喜燒吃到飽)~
    位置在大安站和科技大樓站中間~
    個人吃那個不大會胖~~@@
    因為肉的油都會溶到湯裡面~
    把湯上面的浮油撈掉就好了~~~
    然後建議吃這個的話葉菜類別點太多
    因為葉菜會把肉的油吸進去~XD
    ←每次都點一堆菇類,菇不大吸油又沒啥熱量

    雞肉如果有平底鍋之類的話
    可以熱鍋(不放油)
    雞皮朝下直接乾煎(雞皮的油會被煎出來,油出來後請記得翻一下面煎)
    煎出香味後加點水(可以加點醬油、少量糖調味)
    然後蓋上蓋子讓它水煎,煎到筷子可以直接插到肉裡就OK了
    這樣應該會比單純水煮好吃很多~@@"

    然後睫毛如果會游泳的話
    每週安排個時間去"連游三小時"
    也是瘦很快的唷~ >.-
    (個人覺得增加基礎代謝率比節食重要
    基礎代謝率一高,就可以享受美食又不易胖了~XD)
  • kiki880715
  • 現在減得怎麼樣啦XD
  • connie511588
  • 減重真的很辛苦捏

    暖暖現在早上吃蒸番薯(順便排毒)

    中午自由吃

    晚上喝無糖豆漿(優良蛋白質,有飽足感)

    我們一起努力ㄅ
  • iamhoho
  • 睫毛小心太胖沛子就不要你了
  • lin78990
  • 話說鋼鍊又開始連載了(茶
    (剛這啥事?
  • duka
  • 崩潰....瘦身是條不歸路阿!!一回頭就!!!!
  • petcat
  • 加油! 減肥很辛苦的:) 還好我不是每餐吃燙花椰菜跟雞胸肉XD
  • young
  • 減肥!!
    減肥!!
  • b2467602
  • 沛子要狠狠的往睫毛身上咬一口
    一位吃肉一位減肥
    相輔相成剛剛好呢!
  • a22829443
  • 在下我也正在減肥啊..從四月初開始減
    現在已經從60>56了(目前數字是55.56上下跳)
    我還有10公斤要消掉啊..
    你別復胖阿不然會害我也跟著放鬆(別牽拖)
    我會想說"這隻睫毛那麼胖,我也胖沒關係吧?"

    所以加油吧~~別被一個路人甲輸了體重啊...
    (是說,體重是越重的越贏的話有多好Q皿Q!!!!!!!)
  • 豆仔
  • 辛苦了睫毛(浮出...拍拍
    是說別吃太多的話...
    一餐不至於整個胖回來吧@_@
  • 悄悄話
  • 潛水客
  • 不喜歡跑步的話
    換去游泳吧!!!
  • dearmiss
  • 一起努力減肥= =
    我現在在實施過兩點不吃東西的計畫 兩點過後只能喝水和些許水果~~
    哈哈:P
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